医学专家：小腿拉伤和跟腱撕裂之间没有必然的联系。受伤的频繁发生源于受伤的战斗

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（原文由玛丽亚·劳森于6月25日在ESPN网站上发表，文章内容并不代表译者的观点）

跟腱损伤已成为职业体育界的常见头条新闻，本赛季NBA尤其频繁地出现此类损伤。仅在季后赛期间，雄鹿后卫利拉德在系列赛第一轮对阵步行者的比赛中左脚跟腱撕裂；凯尔特人前锋塔图姆在第二轮对阵尼克斯的比赛中右脚跟腱断裂；步行者队后卫哈里·伯顿在NBA总决赛第七场比赛中右脚跟腱撕裂。本赛季早些时候，中锋怀斯曼和以赛亚·杰克逊也遭受了跟腱撕裂，鹈鹕后卫德章泰·默里和热火队后卫德鲁·史密斯也遭受了这种命运。

医学专家认为，这些伤害是由过度体力消耗和意外情况造成的。特拉华大学的物理治疗师兼教授Karin Gravare Silbernage将目前联盟中的小腿损伤比作5到10年前的腿筋拉伤，指出随着运动员越来越注重大腿力量训练，他们的小腿必须具有匹配的力量才能和谐地运作。现在我们需要以同样的心态关注小腿和跟腱，“她说。”“目前的肌肉力量水平能支持我们进行的运动强度吗？下肢力量的发展落后于其他领域的训练

ESPN该网站采访了本赛季NBA跟腱损伤现象的四位专家，深入研究了跟腱如此脆弱的原因以及止痛药是否可以掩盖损伤警告信号。以下是经过编辑和整理的专家意见：

Q小腿受伤有多容易？

这很容易，”博士说迈克尔·弗雷德里克森，斯坦福大学运动医学与康复中心主任\“几乎每一个动作，无论是走路还是跑步，都涉及小腿肌肉。因此，如果我们将小腿和跟腱损伤结合起来，这是最常见的运动损伤类型。”加州大学旧金山分校整形外科教授Nirav Pandya博士特别指出，对于NBA球员来说，受伤的主要原因是过度的体力消耗。“随着赛季的进行，”他分析道，“高强度爆炸性比赛造成的持续伤害将导致小腿受伤的集中。“Nirav Pandya博士还补充说，有些伤害是意外的，通常是由爆炸性运动产生的瞬时载荷造成的，例如突破性上篮超过身体极限。

Q为什么跟腱如此脆弱？

与大多数肌肉和肌腱不同，跟腱总是处于持续紧张的状态。纽约长老会医院和哥伦比亚大学医学中心的骨科教授兼踝关节外科主任Justin Greisberg博士指出，这种特殊的肌肉结构专为爆发力和速度而设计，意味着它总是处于“紧张和压力”的状态。他解释说：“跟腱在人体内承受的压力可能是最大的，达到独自行走时重量的几倍，对于体格强壮、高强度跑跳的职业运动员来说，负荷水平甚至更令人惊讶。”。“

跟腱断裂时，损伤远非简单的肌肉组织撕裂。贾斯汀·格雷斯伯格博士指出，骨折造成的冲击会严重影响负责施加力量的肌肉部分。整个肌肉会陷入类似昏迷的状态。贾斯汀·格雷斯伯格博士说，对于运动员来说， AC米兰出汗、失去平衡、着陆姿势不当或踩到其他运动员的脚等轻微事故都会导致跟腱损伤3.

Q小腿拉伤会导致跟腱撕裂吗？

情况并非总是如此。Justin Greisberg博士指出， 篮球快讯许多跟腱断裂的运动员以前从未经历过同侧腿部受伤，中超因此他们经常缺乏警告信号。3.

KarinGravare Silbernage教授表示，现有的研究数据尚未证实两者之间的相关性，但如果小腿肌肉等部位出现功能缺陷，整个腿部更容易受到其他损伤。她强调，小腿拉伤和跟腱断裂之间没有必然的关系，但这些组织本质上是相互联系的

Michael弗雷德里克森博士认为，防止小腿拉伤造成后续伤害的关键是充分的康复。他解释说：“如果这些肌肉不能完全恢复，它们的力量将继续减弱，它们将无法再承受高强度的负荷。”

Q服用止痛药会掩盖警告信号吗？

尽管布洛芬等强效抗炎药通常用于职业运动，但贾斯汀·格雷斯伯格博士认为止痛药不是跟腱损伤的罪魁祸首。他表示，在大多数情况下，依靠药物来麻痹战斗中受伤的运动员并没有被证明会导致跟腱损伤。现实情况是，在大多数跟腱断裂的情况下，运动员之前没有任何症状，篮球快讯“他分析道，”受伤是出乎意料的

Michael弗雷德里克森博士指出，关键不在于药物本身，而在于它是否会影响运动员感知身体信号的能力。Karin Gravare-Silbernage教授补充说，如果运动员没有感到剧烈疼痛，他们可能会失去对运动负荷的本能克制。隐藏的危险恰恰在于缺乏疼痛感，”她质疑道“当疼痛通过药物消除时，这些保护性抑制机制也会消失吗？”

Q为什么本赛季NBA球员跟腱受伤这么多？3.

MichaelFredericson博士指出，运动员跟腱损伤是由过度用力引起的，这意味着有必要“评估运动员身体可以承受的总负荷和恢复时间”。他认为，这是伤病和恢复不足共同作用的结果。这些运动员可以说是我们见过的身体最优秀的群体，“迈克尔·弗雷德里克森博士强调，”所以我认为这不是体能训练的问题

Justin格雷斯伯格博士将其归因于随机概率和客观环境的叠加效应，表明运动员在不断提高竞技水平的同时，也在挑战人体的极限。3.

Nirav潘迪亚博士指出，在第二天季后赛和奥运备战训练的双重压力下，今年运动员的训练强度比平时高得多。明星球员在季后赛中平均每场比赛打39-40分钟，远远超过了常规赛25-30分钟的负荷水平，更不用说常规赛的轮换休息了。Nirav Pandya博士解释说：“我们有一个明确的规则，即随着连续5-10场比赛的比赛时间增加，受伤的风险也会同步增加。”他还表示，与前辈相比，当代运动员积累了更多的体力消耗，因为他们从十几岁开始就一直在高强度比赛。今天22岁球员的小腿肌肉、韧带和肌腱的磨损量远远超过了三四十年前同龄球员的水平。

Q运动员应该如何预防这种伤害？3.

JustinGreisberg博士建议通过拉伸（尤其是腘绳肌和小腿肌肉）和穿稳定且有支撑力的运动鞋来降低风险他解释说，传统运动鞋的鞋跟高度适中可以减轻跟腱的压力，而超平运动鞋可能会“将跟腱预先置于脆弱状态”，从而增加风险，但这些类型的鞋子更有可能导致肌腱炎，而不是完全跟腱断裂。3.

KarinGravare Silbernage教授强调，小腿力量训练可以增强肌腱力量。Nirav Pandya博士提醒玩家注意身体不适的迹象：“尽管手术技术取得了进步，但这仍然是一种严重的伤害，可能会改变他们的职业生涯。”他建议玩家对轻微的疼痛保持警惕，以防止其发展成灾难性的伤害。3.

Q每个球队可以从这个赛季学到什么？

专家表示，面对多名明星球员跟腱受伤，每支球队都必须重新审视自己的训练体系、监测机制和休息安排。Karin Gravare Silbernage教授认为，优先进行基本的小腿力量训练可以有效预防受伤。3.

Nirav潘迪亚博士强调，在季后赛中，需要避免核心球员过度劳累：“虽然客观上存在获胜的压力，但有必要确保赛季期间的科学管理，并为球员的身体做好休赛期的准备。”他还指出，运动员应如实报告疼痛和潜在的伤害。“这要求球队全面调整球员管理策略，确保他们的身体状况符合标准，并让球员意识到这不是每年一两次的意外风险。”Nirav Pandya博士补充说，透明的沟通机制对于避免重大伤害至关重要。3.

Q跟腱撕裂的康复周期需要多长时间？3.

JustinGreisberg博士表示，即使有一流的医疗团队和康复计划，也需要9-12个月才能恢复到最佳状态，任何加速这一过程的尝试都会增加再次撕裂的风险他透露，运动医学的下一个突破点可能在于破译跟腱断裂后小腿肌肉进入“昏迷”状态的预防机制。

原文：玛丽亚·劳森篮球比赛

编译：李太白

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